15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 21,93g | Prot: 43,71g | Karb: 189,75g.
Kahvaltı: Tahu Bacem, Putih Telur Matang, Urap, Kecambah, Buncis, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap, Kecambah, Wortel Dimasak, Buncis, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Urap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Hatari Malkist Original, Apel, Mangga, Buah Anggur, Vegeta Scrubber, Buah Anggur, Mangga. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|