15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 77,60g | Prot: 98,15g | Karb: 305,14g.
Kahvaltı: Курага, Финик, Кофе, Пестравка Ряженка 2,5%, Чай, Мёд, Овсяноблин, Сыр. Öğle Yemeği: Яблоко, Винегрет, Плов с Индейкой, Пестравка Ряженка 4%. Akşam Yemeği: Курага, Финик, Кофе, Банан. Aperatifler/Diğer: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Курага, Мёд, Домик в деревне Ряженка 2,5%. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|