15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 69,89g | Prot: 108,33g | Karb: 234,52g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Lasanha com Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Tomates. Aperatifler/Diğer: Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quatá Leite Semidesnatado, Melancia, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Bolo de Chocolate, Coca-Cola Refrigerante (200ml). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|