15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 127,75g | Karb: 176,89g.
Kahvaltı: Herbalife Avena, Manzana y Fibra , Lacasa Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, Alitey Bebida de Avena, Nueces, Zanahoria, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Harina de Avena. Öğle Yemeği: Lacasa Chocolate Negro 85%, Camós Croquetas de Bacalao, Deluxe Chocolate Con Leche COCO Y GALLETA, Hacendado +Proteínas Natural, Carne de Pato, Vainas, Pad Thai. Akşam Yemeği: Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Hacendado Patata Baby , Findus Coliflor con Bechamel . Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Lacasa Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, Clara de Huevo, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Oatibix Avena Suave, Plátano, Café con Leche. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|