Sebastian_72 Günlüğü, 15 Kas 20

15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
79,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1790 kcal Yağ: 65,21g | Prot: 58,45g | Karb: 251,51g.   Kahvaltı: Durazno, Banana, Mandarinas, Frutillas, Frutos Secos, Café Cortado. Öğle Yemeği: Tía Maruca Palmeritas, Sandwich de Miga, Frutigran Galletitas con Semillas de Sésamo, Amaranto y Girasol. Akşam Yemeği: Carrefour Pan Mignon, Frutillas, La Campagnola Atún en Aceite, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Tarta de Ricota. devamı için...
2330 kcal Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,2 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Sebastian_72 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.