15 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 71,59g | Prot: 84,02g | Karb: 121,46g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Alpenmark Scheibenkäse, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Irische Angus Burger Patties , McDonald's Ketchup, Edeka Craft Burger Buns. Akşam Yemeği: Krautpfanne, Gekochtes Ei, Schwarzwälder Schinken, Butter, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast . Aperatifler/Diğer: Kaba Kakao, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|