16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 38,73g | Prot: 80,16g | Karb: 302,05g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Starbucks Green Tea Latte (Grande), Buah Pir, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Jus Jeruk Peras Segar. devamı için...
|
|
106 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|