16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 71,31g | Karb: 132,44g.
Kahvaltı: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Banana Oatmeal Pancakes. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Fried Egg, Tempeh , Soft Silken Tofu , Yellow Sweet Corn , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Peanut Butter, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Aperatifler/Diğer: Promina Puffs Blueberry, Martabak. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|