31 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 37,32g | Prot: 46,78g | Karb: 143,05g.
Kahvaltı: Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Susu Low Fat. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Gado Gado, Sayur Bening Bayam, Ikan Layang, Nasi Putih, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
309 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|