16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4186 kcal
|
Yağ: 126,07g | Prot: 308,31g | Karb: 452,45g.
Kahvaltı: Pears, Egg White, Alesto Super Linseed Mix, Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Egg, Bananas, Tesco Organic Porridge Oats. Öğle Yemeği: Satsuma, Green Giant Sweetcorn, Semi-Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 1kg. Akşam Yemeği: Semi-Skimmed Milk, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Yellow Sweet Peppers , Nixe Sardines in Sunflower Oil, Sweet Potato, Black Olives, Spinach , Tesco Curly Kale, Steamed or Poached Salmon, Almonds, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Co-Op 5% Fat Beef Mince , Broccoli, Sweet Potato, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Tesco Everyday Value Pickled Silverskin Onions, Omega 3, Alesto Super Linseed Mix, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|