16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 118,96g | Karb: 115,88g.
Öğle Yemeği: Sinheung Butter Cookie, Frontier Nutritional Yeast, President Reduced Farlt Slice Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: Chicken Wing (Skin Not Eaten), 東遠 甜薯粉絲, Firm Silken Tofu , Ocean Choice Fish Fillet, Mustard Greens, Deep Fried Soybean Curd, Tesco Pork Mince, Turnip, Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Orange. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|