|
Сегодня-200. Все так, как запланировано. Стало труднее, но впереди результат, которого я очень жду. Сегодея ,как никогда хочется 🍔, но по плану каша рисовая , бутер с диетической ветчиной и ☕. Я помню зачем мне все это. Советую вам в такой ситуации почаще представлять свою достигную цель. А ещё у меня сегодня баня с парной, да-да не в субботу, не в среду и даже не в четверг, а именно в понедельник, традиция у меня такая. Поплавлю свой жирок и для кожи хорошо 🤗
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 72,14g | Karb: 193,26g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Хачапури. Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад, Банан, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|