16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 218,33g | Karb: 133,08g.
Kahvaltı: Spiegelei, K-Classic Delikatess Bacon-Scheiben. Öğle Yemeği: Kaufland Spitzen Langkorn Reis, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück. Akşam Yemeği: Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Kaufland Weizenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Rühl 24 Whey Isolat Apfelsaft. devamı için...
|
|
4477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|