16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 78,20g | Karb: 190,28g.
Kahvaltı: Havuç, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Leblebi, Dut Kurusu. Akşam Yemeği: Lavaş, Domates Çorbası, Ayçiçek Yağı, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Taşlık. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokoprens. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|