16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3016 kcal
|
Yağ: 106,24g | Prot: 168,11g | Karb: 296,72g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . Öğle Yemeği: McDonald's Mayonnaise, Aldi Rösti Ecken, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Gutes Land Saure Sahne, Lauch, Butter, Kartoffeln, Steckrübe, Möhren, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Kaffeeweißer, Kaffee. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|