16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 76,61g | Prot: 63,06g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Medialuna. Öğle Yemeği: Criollitas Galletitas de Agua, Ensalada Mixta, Ternera Bife Ancho. Akşam Yemeği: Arcor Jalea de Membrillo, Criollitas Galletitas de Agua, Dia Pizza de Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Paladini Jamón Cocido, Criollitas Galletitas de Agua, Yogurísimo Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, caminar 10k pasos - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elguapolindo Kilo Geçmişi
|