16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 67,47g | Prot: 79,12g | Karb: 103,03g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Melitta Café sem Açúcar, Ovo. Öğle Yemeği: Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Repolho Refogado, Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Ovo. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Aerobik - 18 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|