16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 94,14g | Prot: 108,45g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Lidl Weltmeisterbrötchen , Sucuk, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Butter. Akşam Yemeği: Agaven-Senf-Dressing, Olivenöl, Salatgurke, Aldi Hänchenbrustfilet, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Kallavi Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Weißwein, Agaven-Senf-Dressing, Hofmaier Geflügelbrustfilet Roulade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Krüger Chai Latte Ingwer-Zitronengras, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|