16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 62,51g | Prot: 62,79g | Karb: 186,52g.
Kahvaltı: Café Cortado, Frutos Secos, Mandarinas, Durazno. Öğle Yemeği: Café Cortado, Eurocake Budín de Limón, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa Blanca, Matarazzo Fideos Tirabuzón . Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|