16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 28,24g | Prot: 65,55g | Karb: 72,96g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral, Requeijão. Öğle Yemeği: Cenouras, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Cozido, Hambúrguer Caseiro. Akşam Yemeği: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Banana Prata, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. Aperatifler/Diğer: Abacaxi. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|