16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 50,93g | Karb: 227,36g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brownie. Öğle Yemeği: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Tempeh (Cooked) , Cooked Egg White, Vegetable Soup (Home Recipe), Sasa Bumbu Kuah Sayur Asem. Akşam Yemeği: Evolene Whey Protein, Homemade Granola, Dried Chia Seeds , Sweetened Almond Milk, Quaker Oat, Apple. Aperatifler/Diğer: Coconut Cake with Icing, Mochi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|