|
a little control can make up for a lousy diet day.
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 42,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 95,79g | Prot: 94,76g | Karb: 172,79g.
Kahvaltı: Cherry Tomatoes, Candia Labneh zero fat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: White Sauce (Thick), Mozzarella Cheese, Cauliflower, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Cheddar Cheese, Western Family Black Olives (Large), Candia Labneh zero fat, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread. Aperatifler/Diğer: Planters Deluxe Mixed Nuts, America's Choice Natural Walnuts, Peaches, Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
4004 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|