16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 105,20g | Prot: 92,31g | Karb: 215,74g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Kaufland Coeur De Lion Brie, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Putenhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Rinderhackfleisch, Edeka Schwarzwurzeln. Akşam Yemeği: Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|