16 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 73,94g | Prot: 132,29g | Karb: 121,90g.
Kahvaltı: Ghee, Café, Biscoito de Polvilho, Pão Francês, Ovo Frito, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão. Öğle Yemeği: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Torresmo, Carne de Sol, Feijão Fradinho Cozido. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Cenouras Cozidas, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Desinchá Chá, Café. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|