WindyFlowers Günlüğü, 16 Kas 20

Wow this has been one stubborn plateau or whatever! I'll just keep on keeping on and ride it out! Everyone have a great day and a productive week!

75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.    Geriye kalan: 10,0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1315 kcal

Yağ: 34,45g | Prot: 108,93g | Karb: 163,36g.   Kahvaltı: Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Nog, General Mills Whole Grain Cheerios, Fiber One Original Bran Cereal. Öğle Yemeği: Trifecta Turkey + Brown Rice + Mixed Veggies. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cucumber, Cucumber, Cherry Tomatoes, Trifecta Turkey + Brown Rice + Mixed Veggies. Aperatifler/Diğer: Equate Whey Protein Supplement Chocolate. devamı için...

2553 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...