CamKomRedo Günlüğü, 16 Kas 20

Efter två tuffa arbetsmånader utan ork att hålla en tuff diet har jag ”bara” gått upp 2 kg... Nu äntligen orkar jag ta nya tag!

91,5 kg Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.    Geriye kalan: 10,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

730 kcal

Yağ: 25,58g | Prot: 32,01g | Karb: 91,96g.   Öğle Yemeği: Inlagda Rödbetor (Fasta och Flytande, Konserverade), Findus Gräddstuvad Pyttipanna. Akşam Yemeği: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Aperatifler/Diğer: Fjällbrynt Messmör , Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Prästost 31%, Friggs Chiafrö & Havssalt. devamı için...