|
Сегодня начала худеть заново, тк втечение прошлой недели набрала 3,5 кг, питаясь на 2000 кк в день, активности было мало, сил не было вообще, целыми днями спала. Эта неделя началась вполне удачно, возвращаюсь к своему обычному режиму.
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 41,69g | Karb: 119,37g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Гороховый Суп, Яблоко Зеленое, Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Яйцо. Akşam Yemeği: Мидии, Капуста, Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Кабачок, Тыква, Салат Овощной со Сметаной. devamı için...
|
|
1255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|