|
ok, after pigging out on needs yesterday. this is the number from my Ortho appointment. I just have to weigh in when I get home, and go from there. Pool tonight, so there's that. Have a great night every one!👍
|
133,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 78,23g | Prot: 31,32g | Karb: 203,01g.
Kahvaltı: Clear Soluble Fiber Powder, Stevia in the Raw, Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Burger King Big Fish Sandwich, Burger King Onion Rings (Medium). Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Panera Bread Autumn Squash Soup. devamı için...
|
|
4631 kcal
|
Egzersiz:
water jogging - 10 dakika, water exercise - 25 dakika, breaststroke - 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|