17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3464 kcal
|
Yağ: 132,13g | Prot: 234,28g | Karb: 355,34g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함). Öğle Yemeği: 짜장떡볶이, 멸치볶음, 풀무원 볶음김치, 진주햄 분홍소세지, 계란후라이, 현미밥, 귤, 혼합 샐러드 채소, 감자볶음, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 치킨무, BHC 후라이드치킨. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 동원 푸르티 오렌지, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|