13 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2653 kcal
|
Yağ: 87,54g | Prot: 161,01g | Karb: 190,65g.
Kahvaltı: Gouda, Rührei, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Reiswaffel. Öğle Yemeği: Kitchenette Hühnerfrikassee, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark. Akşam Yemeği: Vollkornbrot (65g), Matjesfilet. Aperatifler/Diğer: Whisky, Bier, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|