17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3610 kcal
|
Yağ: 112,87g | Prot: 229,65g | Karb: 412,61g.
Kahvaltı: Tesco Organic Porridge Oats, Aldi Greek Yoghurt Fat Free, Semi-Skimmed Milk, Blueberries, Bananas, Alesto Milled Chia Seeds, Apples , Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Egg. Öğle Yemeği: Tesco Curly Kale, Sweet Potato , Co-Op 5% Fat Beef Mince , Sweet Potato , Broccoli , Almonds . Akşam Yemeği: Eatlean Protein Cheese, Semi-Skimmed Milk, Lidl Simply Porridge Oats, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Yellow Sweet Peppers, Black Olives, Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Aldi Quark, Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Tesco Wholegrain Microwave Rice. Aperatifler/Diğer: Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|