|
naik turun mulu sii di 82. emang kurang workout si sekarang. semangatt akuu jangan jenuh workout. 💪💪
gaes mau nanya dong menurut kalian di berat bb aku yg 82 inii lebih mending banyakin cardio apa barbelan? terimakasi gaes masukannya
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 110,16g | Karb: 83,78g.
Kahvaltı: Bubuk Cabai, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saus Tiram, Kecambah, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Akşam Yemeği: Ichitan Thai Milk Tea, Kue Lumpur. Aperatifler/Diğer: Buras, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|