17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 103,33g | Prot: 112,63g | Karb: 131,15g.
Kahvaltı: Каравай Пирожное Картошка , Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Княгинино Молоко Топленое 3,5%. Öğle Yemeği: Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Beerka Арахис Жареный Соленый, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические. devamı için...
|
|
1167 kcal
|
Egzersiz:
Легкая силовая тренировка - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Степ интервал - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|