17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 142,51g | Prot: 197,82g | Karb: 100,55g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 1%, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Котлеты свино-куриные, Котлеты из куриного бедра с отрубями. Akşam Yemeği: Кофе, Parmalat Молоко 0,5%, Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Котлеты свино-куриные. Aperatifler/Diğer: Бананы. devamı için...
|
|
3840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 41 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|