17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 57,06g | Prot: 86,93g | Karb: 157,13g.
Kahvaltı: Grapefruit and Orange Juice, Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Monoprix Gratin Dauphinois, Marks & Spencer Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Milk, Chocolate Chip Cookie, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Baby Carrots , Radishes . devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|