17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 80,87g | Karb: 274,77g.
Kahvaltı: Keyifçe Muska Fıstıklı, Tahin Pekmez, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Acı Biber, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur, Pişmiş Pırasa, Elma. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Lezita Piliç Kasap Köfte, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Ispanak, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Siyah Üzüm, Mandalina, Ülker Halley. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|