17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2257 kcal
|
Yağ: 96,48g | Prot: 84,60g | Karb: 264,41g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло , Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Огурец (с Кожурой), Fazer Хлебец Двухсолодовый, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Снежана Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Oho! Сухие Завтраки "Три Друга", Леовит Замена Сахара Стевия, Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Fit Parad Заменитель Сахара, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Akşam Yemeği: Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Красная Цена Арахис Жареный Соленый (Ядро), ВкусВилл Варенье Апельсиновое, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Янтарь Сыр Колбасный, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Green Milk Напиток Кокосовый на Соевой Основе, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Мандарины, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|