17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 55,25g | Karb: 282,35g.
Kahvaltı: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Mehrkornbrot, Ja! Geflügel-Mortadella, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Mandarine. Öğle Yemeği: Tomatensalat, Ketchup, Ofen Pommes, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Windau Teewurst, REWE Bio Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Crusti Croc Salzbrezeln, Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|