17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 151,37g | Karb: 196,25g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Домашний Вкус Салат с Тунцом и Фасолью, Залесский Фермер Кефир Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Залесский Фермер Творожная Масса с Курагой, Яблоко Желтое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. devamı için...
|
|
3738 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|