|
1 more pound to 20lbs lost, only 9 weeks in! Thank you Kris Gethin!
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 15,84g | Prot: 219,58g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Marketside Organic Spring Mix, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt. Akşam Yemeği: Egg White, Dragon Celtic Roll. Aperatifler/Diğer: Vita Coco 100% Pure Coconut Water, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
DTP Legs! - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|