17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 52,52g | Prot: 75,78g | Karb: 211,27g.
Kahvaltı: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Шарлиз Кекс, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Орешки со Сгущенкой, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом. Akşam Yemeği: Орешки со Сгущенкой, Финик, Гречка с Мясом. Aperatifler/Diğer: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|