17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 20,86g | Prot: 38,97g | Karb: 154,23g.
Öğle Yemeği: Lipton Thé Vert Classique, Jacquet Fines Tartines à la Farine de Seigle, Wasa Fibres, Kiwi, Carrefour Fromage Fondu. Akşam Yemeği: Aile de Poulet et la Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Pâtes (Cuites). devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Marche rapide - 1 saat, Vélo elliptique - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|