17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 55,30g | Prot: 81,22g | Karb: 131,50g.
Kahvaltı: Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Perdigão Mini Chicken, Pão Torrado. Öğle Yemeği: Banana Prata, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mouse de banana e cacau, Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Vita Pães Pão de Forma Integral, Sadia Salsicha, Mabel Rosquinha de Coco, Perdigão Mini Chicken Tradicional. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|