17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 62,36g | Prot: 41,73g | Karb: 127,00g.
Kahvaltı: Мидии, Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Кабачок, Тыква. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Яблоко Зеленое, Борщ со Свининой. devamı için...
|
|
1478 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|