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Após 5 longos e intensos dias de jacada com muito açúcar e farináceos, fico feliz de ter subido apenas 600 gramas. A meta é não voltar mais para os 80 kg.
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78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1657 kcal
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Yağ: 66,62g | Prot: 144,26g | Karb: 113,83g.
Kahvaltı: Jussara Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. Öğle Yemeği: Pão de Queijo, Clara de Ovo, Berinjela Cozida, Abobrinha Italiana, Ovo, Pernil Assado. Akşam Yemeği: Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Queijo Branco, Queijo Cottage, Peito de Frango, Natural Life Proteína Texturizada de Soja. Aperatifler/Diğer: Pão de Queijo. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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