17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 49,17g | Karb: 298,87g.
Kahvaltı: Café, Nestlé Biscoito Nesfit Gergelim. Öğle Yemeği: Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. Akşam Yemeği: NHAC Pipoca Salgada, Café com Leite e Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Vigor Iogurte Grego Zero, Belvita Banana e Aveia, Nestlé Biscoito Nesfit Gergelim, Manga Palmer. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|