17 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 42,89g | Prot: 57,49g | Karb: 132,57g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Davaca Requeijão Cremoso Light, Ovo, Bolo de Banana e Aveia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Banana Prata, Mamão. Öğle Yemeği: Batata Assada, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Buritis Queijo Coalho Espeto, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Betânia Leite Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Lacta Shot, Itambé LEITE em PÓ INTEGRAL, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|