13 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 72,13g | Prot: 40,04g | Karb: 180,69g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Wal-Mart Equate Fiber Powder. Öğle Yemeği: My Essentials 4 Cheese Italian Blend, Baby Carrots, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower, Food Lion leaf spinach, Cucumber (Peeled). Akşam Yemeği: Sprite Sprite (20 oz), Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Firehouse Subs Beef Brisket Wheat (Medium), Firehouse Subs Pickle Spear. Aperatifler/Diğer: Colby Cheese, Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
water jogging - 30 dakika, water exercise - 30 dakika, Oturma - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|