|
20 wks on the diet!
I only lost 3.8 lbs in December (actually 4 wks) but at least i didnt gain.
I'm looking forward to a new year - smaller and smaller!
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 72,71g | Prot: 63,48g | Karb: 114,31g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. Öğle Yemeği: Oikos Organic Greek Yogurt Plain 0% Fat, Tortilla Chips (White Corn), Enriched Hot Dog Buns, Beef Franks. Aperatifler/Diğer: Cheese Wedges, Wheat Thins Crackers - Fiber Selects. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|