|
genau 20kg qeniger seit meinem höhstgewicht im sommer 2019💖
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 63,95g | Prot: 53,28g | Karb: 127,27g.
Kahvaltı: Cinnamon , Banana, Walnuts, Alnatura Haferkleie mit Keim, Ja! Zarte Haferflocken, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Harry Protein Sandwich, Cucumber (with Peel) , Mühlenhof Rindersalami, Butter, Harry Sonnenkern. Akşam Yemeği: Butter, Mühlenhof Rindersalami, Harry Sonnenkern. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|